Arde mai multe calorii consumând apă rece sau caldă El Diario NY
Consumul de apă este important să fie hidratat și păstrați un Sanatate buna. Bând suficientă apă ne poate ajuta, de asemenea controlul greutății.
Vom vedea cât de mult este adevărat că temperatura contează pentru a fi mai eficace în planurile noastre de slăbire, dacă da, cum funcționează cel mai bine Rece sau cald?
Cum ne ajută apa să controlăm greutatea?
Reduceți aportul de grăsimi, zahăr, sodiu și colesterol
Un studiu publicat în Journal of Human Nutrition and Dietetics a constatat că, prin creșterea consumului de apă simplă, putem reduce aportul total de calorii. Există un aport mai mic de zahăr, sodiu și grăsimi saturate. Persoane care și-au crescut aportul de apă cu una, două sau trei căni pe zi și-au redus aportul total de la 68 la 205 de calorii pe zi.
Vă permite să vă simțiți plin cu mai puține calorii
Apa crește volumul meselor, cu ea ajută să te simți plin.
Între mese, uneori poți fi confundând deshidratarea cu foamea. Luați puțină apă și așteptați 20 de minute. Confuzia are loc în hipotalamus, partea creierului care reglează atât apetitul, cât și setea.
Ajută la arderea grăsimilor
Corpul are nevoie de apă metabolizează corect grăsimi sau carbohidrați depozitați. Unele studii arată că consumul a 500 ml de apă poate crește rata metabolică cu 30%.