Arde grăsime, pierde grăsime și transpiră Mulți oameni te încurcă

Arde grasimi, pierde grasimi si transpiratie.

Pierderea grăsimilor (pentru care avem nevoie de un deficit caloric în dieta noastră) și câștigarea masei musculare (am avea nevoie de un habitat super caloric) constă în principal în oxidarea grăsimilor (un proces în care respir oxigen și datorită unui mecanism pe care îl avem în corp transformăm acea grăsime sau carbohidrați în energie); atunci se pierde grăsime pentru că o oxidează și o folosește ca sursă de energie. Deci ... de ce să nu slăbești? Dacă atunci când căutăm să slăbim, grăsimea nu este redusă, aceasta se datorează faptului că nu ne vom regla bine nici antrenamentul, nici dieta, nici restul, care sunt cei trei piloni de bază.

S-ar putea să ard grăsimi și să mă îngraș, deoarece construiesc mușchi.

Ca regulă generală:

-Antrenamentul de intensitate foarte mică implică faptul că nutrientul pe care îl vom folosi pentru producerea de energie pentru antrenamentul nostru va fi grăsimea (oxidarea grăsimilor).

-Antrenamentul de înaltă intensitate va necesita o mulțime de carbohidrați și ne va ajuta să fim mai buni sportivi. S-ar putea să golesc depozitele de carbohidrați la antrenament, dar de îndată ce mâncăm din nou le umplem din nou (aceasta ar fi explicația de ce cineva care poate spune că face 3 ședințe de antrenament pe zi și că nu slăbește !).

Așa că pot să am depozitele mele de glicogen (carbohidrați) pline și să fac un antrenament de ardere a grăsimilor, iar greutatea mea va crește. Asta îmi permite să fac antrenamente de calitate foarte bine și să îndeplinesc obiectivul de oxidare a grăsimilor. Dar pentru a putea face acest lucru, trebuie să înțelegeți foarte bine sesiunile de antrenament cu dieta noastră cu un profesionist.