Fasole sau fasole calorii, indicele glicemic și valoarea nutrițională; Zona de alimentare

Fasole, fasole uscată, fasole, fasole, fasole ... Multe sunt numele pe care le primește acest aliment. Păstăile sale pot fi consumate ca o legumă fragedă, iar semințele sale uscate le plasează în grupul de legume. Aport caloric 100gr de fasole este de 304 Kcal și este Index glicemic Este variabilă în funcție de tipul de fasole (alb, 30; negru și roșu, 35), dar întotdeauna în spectrul GI scăzut.

calorii

La nivelul nutrienți, cea mai mare contribuție a sa este glucide (din 100gr, 54gr. sunt hidrați), urmat de fibră Da proteină, că în ambele cazuri sunt în jur de 21gr. fiecare.