Arde de coardă de salt m; căldură; as și mai puțină forță a genunchilor decât alergarea

puțină

MADRID, 30 apr. (Reuters/EP) -

Saltul cu frânghia poate fi de fapt un antrenament excelent pentru adulți, deoarece pune mai puțin stres pe genunchi decât alergatul și, în același timp, arde mai multe calorii, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Carolina de Est din Greenville.) Și asta are a fost publicat în revista „Gait & Posture”.

În ciuda numeroaselor beneficii ale alergării pentru sănătate, numărul leziunilor asociate este în creștere, până la 79% dintre alergători suferind leziuni într-un an, spun acești oameni de știință. Leziunile la genunchi și la extremitățile inferioare din acest grup sunt frecvente deoarece produc cantități mari de forță asupra corpului cu fiecare pas și din cauza stresului repetitiv.