ARDĂ GRASIMEA CU METODA TABATA Farmacie online Farmacia Soler

Căutare produse

ARDĂ GRASIMEA CU METODA TABATA

• Postat de Mónica Fernández sâmbătă, 05 mai 2018

ARDĂ GRASIMEA CU METODA TABATA
În cadrul diferitelor ANTRENAMENTE DE INTERVAL DE ÎNALTĂ INTENSITATE sau HITT, Tabata este poziționat ca antrenament stelar.

FORMULA TABATA:

• 8 serii
• 20 de secunde de efort
• 10 secunde de odihnă

AVANTAJELE METODEI TABATA:

• Durata sa scurtă
• Eficiență ridicată în arderea grăsimilor după antrenament
• Creșteți capacitatea aerobă și anaerobă
• Îmbunătățiți-vă toleranța la STRES, generând mai puțin cortizol
• Reduce riscul de diabet, reglând glicemia
• Stimulează eliberarea testosteronului și a hormonului de creștere

APLICAȚI METODA TABATA la diferite antrenamente:

Același protocol TABATA (20.08.2010), puteți se aplică diferitelor discipline de formare:

---