Ar trebui sau nu să consumi carbohidrați noaptea pentru a slăbi La Opinion
Este mai bine să consumați carbohidrați sănătoși decât o dietă strictă
Este obișnuit să găsești opinii mixte asupra glucidelor, că sunt sau nu bune pentru greutatea și sănătatea ta, ca să nu mai vorbim de programele de consum. Idealul este ține cont de recomandările specialiștilor în nutriție și acele afirmații care au sprijin științific.
Nu toți carbohidrații sunt răi, depinde de ce provine mâncarea.
Este important să consumați carbohidrați
Alimentele bogate în carbohidrați sunt o parte importantă a unei diete sănătoase. Glucidele furnizează glucoză organismului, se transformă în Energie folosit pentru a susține funcțiile corporale și activitatea fizică, explică Scoala de Sanatate Publica Harvard.
Carbohidrați și diete
Universitatea Harvard afirmă că:
„Este mai important să consumați carbohidrați din alimente sănătoase decât să urmați o dietă strictă care să limiteze sau să numere numărul de grame de carbohidrați consumați”.
Un exemplu de surse excelente de carbohidrați cu digestie lentă sunt Fasole, linte, naut și alte leguminoase, au un conținut scăzut de grăsimi, nu conține colesterol, furnizează proteine, vitamine din grupa B, minerale precum fier Da zinc și alți nutrienți.
- Diferite tipuri de carbohidrați și care sunt cele mai bune pentru dieta ta