Ar trebui să urmați dieta Keto pentru a slăbi
Dieta ceto sau ketogenică își propune să vă forțeze corpul să utilizeze un alt tip de combustibil decât carbohidrații pentru a pierde în greutate
Dieta Keto - Envato
Ați auzit vreodată termenul ketogenic? Dacă sunteți interesat să slăbiți, această dietă se află pe lista celor care reduc rapid pierderea în greutate, deși în acest articol comentăm că este una dintre cele mai grave diete evaluat de profesioniștii din domeniul sănătății.
Este o dietă care se bazează pe consumul de alimente naturale sărace în carbohidrați și zaharuri, dar bogat în grăsimi și proteine. Probabil că vă întrebați, cum poate fi eficientă o dietă dacă mâncați în continuare grăsimi?
Ei bine, despre asta Este vorba despre producerea de energie din grăsimi ce se știe cetonă, de aici precedenta numelui "dieta ketogenica sau Keto".
Dieta Keto este sănătoasă?
dieta keto sau cetogen își propune să-ți forțeze corpul să folosească un tip de combustibil diferit. În loc să se bazeze pe zahăr (glucoză) care provine din carbohidrați (cum ar fi cerealele, leguminoasele, legumele și fructele), dieta keto se bazează pe corpuri cetonice, un tip de combustibil pe care ficat produs din grăsime depozitată.
A arde calorii pare a fi o modalitate ideală de a slăbi kilograme. Dar obținerea ficatului pentru a face corpuri cetonice este dificilă:
Vă cere să vă tăiați carbohidrații, mai puțin de 20 până la 50 de grame de carbohidrați pe zi (rețineți că o banană de dimensiuni medii are aproximativ 27 de grame de carbohidrați).