Ar trebui să fac ciclic Keto Global Wellness International
Dieta ceto vă poate ajuta să atingeți diferite obiective de sănătate, dar nu este cea mai ușoară dietă de urmat pe termen lung. De fapt, cercetările nu au confirmat încă dacă este chiar sănătos să o faci. Aici intervine ceto ciclic. Această răsucire a dietei standard ceto poate fi exact ceea ce au nevoie mesenii pentru ca rezultatele lor să dureze.
Poți rămâne pe cetoză pentru totdeauna?
Unii cetățeni care fac dietă susțin că au petrecut ani de zile în cetoză, starea în care ardem grăsimile pentru combustibil. Cu toate acestea, este posibil să nu fie cea mai bună abordare pentru majoritatea oamenilor.
Mulți experți în ceto cred că corpurile noastre au evoluat pentru a funcționa în cetoză periodic, dar nu permanent. După cum puteți vedea, din punct de vedere istoric, ființele umane au trecut câteva zile fără să mănânce mult (sau nimic), când mâncarea era puțină. Ca răspuns la amenințarea înfometării, corpul s-ar transforma în cetoză. În această stare, ați putea folosi grăsime corporală stocată pentru energie în locul carbohidraților pe care în mod normal i-ați obține din alimente. Ca generator evolutiv de rezervă, cetoza ne-ar ajuta până la următoarea vânătoare, furaj sau recoltare.
Având în vedere acest lucru, recomand în general ca oamenii să urmeze o dietă ceto timp de aproximativ două până la șase luni. În timp ce cercetările sunt încă în curs de dezvoltare, unele studii sugerează că menținerea în cetoză pentru perioade mai lungi de timp poate crește riscul de probleme cardiovasculare, metabolice și hepatice, în special la persoanele susceptibile genetic.
Intrați în ciclica Keto
Deci, ce ar trebui să faci după acele câteva luni de cetoză? Vă recomand un protocol ceto ciclic, care vă va sprijini sănătatea pe termen lung, vă va menține rezultatele și vă va oferi mai multă flexibilitate în dieta dumneavoastră.
De asemenea, cunoscut sub numele de "ciclo-ceto", ceto ciclic implică alternarea între consumul strict în stil ceto și consumul unor cantități mai mari de carbohidrați și proteine. Rezultatul: în unele zile veți arde grăsimi pentru combustibil, în altele veți arde glucoza din carbohidrați. În acest fel, puteți continua să profitați de beneficiile ceto-ului și să vă bucurați de alimente cu mai mulți carbohidrați și mai multe proteine.
Avantajele ciclului Keto
Ești convins că nu te poți întoarce niciodată la carbohidrați? Iată câteva dintre beneficiile ciclismului în și din ieșirea cetozei și a arderii carbohidraților și a grăsimilor pentru combustibil: