Șase alimente bogate în crom și zinc pentru a avea grijă de sănătatea ta La Cocina de Alimerka
Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:
- Meniuri zilnice
- Rețete Cefe
- Rețete Reyes
- Nutriție pentru zi cu zi
- Ateliere de gătit
- Căutător
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Potrivit unor studii, se pare că deficiența de crom și zinc poate produce alterări ale metabolismului glucozei, diabetului zaharat, aterosclerozei și bolilor cardiovasculare. Prin urmare, cunoașterea alimentelor bogate în aceste minerale și includerea lor în dieta obișnuită vă poate ajuta să preveniți sau să întârziați progresia lor. Vrei să știi ce alimente este? Rămâneți și vă vom spune despre asta în Bucătăria lui Alimerka!
Alimente bogate în zinc
1. Carne și pește. Alegeți dintre toate soiurile sale! O ceapă delicioasă, un carpaccio de vită sau un piept de pui în papillote. Pe care o preferați? Toți sunt bogați în sursă de zinc și proteine de înaltă calitate. De asemenea, dacă consumi cel puțin de două ori pe săptămână pește gras, veți lua o cantitate adecvată de acizi grași omega-3 și îngrijind inima ta.
2. Nuci și semințe. Nuci de pin, semințe de floarea-soarelui și alte semințe precum chia, sunt surse alimentare de zinc. Adăugați-le la felurile de mâncare sau la salatele dvs. preferate și, pe lângă îmbogățirea lor, veți crește consumul acestui mineral într-un mod natural!