Aquagym în timpul sarcinii, acestea sunt toate beneficiile sale
Unul dintre cele mai benefice sporturi pentru tine și bebelușul tău în timp ce ești gravidă este aquagym. Vă spunem totul despre avantajele practicării acestui sport și despre cel mai bun moment pentru a-l practica. Descoperiți toate sfaturile noastre pentru a vă menține în formă în timp ce vă așteptați copilul.
În timpul sarcinii, există multe îndoieli care ne bântuie și una dintre cele mai recurente este cum să se mențină în formă și ce activități fizice sunt adecvate în statul nostru. Este foarte obișnuit să crezi că cel mai bun lucru în timpul sarcinii este să te dedici odihnei, dar, în timp ce ne așteptăm bebelușul, este important desfășurați activități sportive în mod responsabil să ne mențină în stare bună de sănătate.
Care sunt cele mai potrivite sporturi? În mod logic, în timp ce așteptăm copilul, nu putem orice tip de activitate fizică, De exemplu, trebuie să evităm sporturile cu impact ridicat sau sporturile de contact care ar putea pune în pericol sănătatea noastră sau a fătului. Dimpotriva, sporturi acvatice, În special, aerobicul în apă este o opțiune excelentă pentru a ne menține forma în timpul sarcinii. Vă spunem toate beneficiile de a face aquagym în timp ce vă așteptați copilul.
Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip
Beneficiile aquagym în timpul sarcinii: de la tonifierea musculară la reducerea durerii în timpul travaliului
sporturi acvatice Au multe beneficii pentru a vă îngriji sănătatea în timp ce sunteți gravidă, în comparație cu alte sporturi tradiționale. De exemplu, sporturile nautice sunt mai bine pentru articulații Și, practicându-le în timp ce sunteți gravidă, vă veți simți mai puțin obosiți și grei, deoarece în apă greutatea este de aproximativ 1/6 din cea reală, un avantaj deosebit de important în ultimul trimestru, în care creșterea în greutate poate generează dureri de spate și sciatică. Această greutate redusă vă permite, de asemenea, să efectuați multe tipuri de mișcări fără a risca traume articulare, puteți face mai multe repetări, simțindu-vă confortabil și în siguranță.
rezistenta oferit de apă permite obținerea unui tonifiere musculară uneori mai mare decât activitatea desfășurată în afara piscinei, în special la nivelul spatelui, pelvisului și perineului sau în acele părți ale corpului cele mai afectate de sarcină și naștere.