Cele mai bune activități zilnice pentru a arde calorii în timpul carantinei; De Golful

Suntem închiși acasă, dar a rămâne în formă nu este atât de dificil pe cât pare. Una dintre cele mai bune activități de făcut în timpul închiderii este yoga, deoarece aveți nevoie doar de un colț liniștit.

cele

Nu trebuie să înființați o sală de sport în sufragerie pentru a vă menține în formă în timpul lunii de izolare. Prin activitățile zilnice, cum ar fi treburile casnice urâte, este, de asemenea, posibil să mențineți corpul în formă. De fapt, unele pot fi la fel de benefice ca performanța 20 de minute de Pilates sau ciclism.

Tăierea ierbii consumă aproximativ 300 de calorii pe oră conform Yazio, o aplicație care vă spune câte calorii ardeți cu fiecare activitate. De asemenea, compară cheltuielile de energie în același interval de timp cu alte activități, cum ar fi alergatul sau mersul pe jos.

Pentru cei fără terasă, clasamentul lucrărilor casnice este condus prin curățarea ferestrelor (puțin mai mult de 200) sau măturați casa sau ștergeți (între 170 și 180). Consumați puțin mai puțin prin călcare (aproximativ 160). Gătitul timp de o oră folosește aproximativ 150 de calorii.