Apoi eu; tu, mâncarea; n și vara La Cocina de Alimerka
Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:
- Meniuri zilnice
- Rețete Cefe
- Rețete Reyes
- Nutriție pentru zi cu zi
- Ateliere de gătit
- Căutător
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
În aceste ultime zile, se întâmplă întrebările despre îndoielile tipice de vară. De la scăldatul obișnuit da, scăldatul nu în timpul digestiei, la înghețată și băuturi, care și de ce. Voi rezuma acest lucru, astfel încât să putem rămâne cu cei mai importanți. Copii, mâncare de vară și vacanțe. Ce lucruri ne pasă?
Rutina de iarnă. Abandona-o vara?
Una dintre cheile pentru menținerea sănătății vara este rutina. Acest lucru poate suna plictisitor, dar dacă îl transformăm într-un ritual de sănătate aproape imperceptibil, vom realiza un metabolism flexibil la schimbări, care garantează o sănătate de fier cu vitalitate și suficientă energie pentru a oferi pauza verii. Micul dejun imediat ce te trezești, obținerea a aproximativ trei ore de spațiu liber de alimente, dar bogat în lichid între mese, este un șablon de hrană foarte interesant pentru a face ca sistemul digestiv să funcționeze de minune.
Unele improvizații sunt, de asemenea, pozitive, dar cu cât suntem mai supuși rutinei, cu atât mai ușor vom înțelege limba corpului atunci când vom cere alimente mai sănătoase. Dacă le-am dat copiilor o bucată de fruct pentru o gustare în timpul cursului, le va fi mai ușor să o dorească atunci când le este foame. Dacă nu am făcut-o așa, rareori vor pofti de mâncare proaspătă și sănătoasă.
Dacă mai mult exercițiu ar fi sinonim cu a mânca mai mult?
Activitatea fizică justifică un aport mai mare în hrănire sau utilizarea unor alimente mai energice, dar numai dacă există mai mult timp dedicat sportului. Plictiseala nu trebuie niciodată atenuată cu mâncarea. Este foarte important să transmiteți acest lucru copiilor și mult mai mult părinților lor. Vom oferi jucării care să încurajeze mișcarea sau sporturile în aer liber. Mingile sau bicicletele sunt bine atunci când îți place să faci mișcare. Pentru copiii mai puțin activi, care nu trebuie să fie toți sportivi, putem desigur să oferim cărți sau jocuri de societate, dar niciodată mâncare, vă rog. Mâncarea nu este un cadou.