Aplicații pentru îndeplinirea dorințelor de Anul Nou - La Opini; n din M; laga
63% recunosc că nu și-au atins obiectivele și 80% își dedică mai puțin de trei luni - Experții recomandă urmărirea unor obiective clare și realizabile
Pentru marea majoritate, Anul Nou este prezentat ca o oportunitate de a face o ardezie curată, o modalitate de a uita toate greșelile făcute în trecut și de a propune o listă lungă de rezoluții care, după cum indică studiile, rareori se concretizează. afară. În fiecare an promisiunile sunt aceleași: faceți mai mult exercițiu, studiați limba engleză, mâncați sănătos, petreceți mai mult timp cu familia, citiți mai mult etc. Potrivit experților, cheia pentru îndeplinirea rezoluțiilor de Anul Nou se bazează pe a fi realiste și concrete în obiectivele stabilite. Adică, elaborați scopuri clare, concrete și precise, astfel încât obiectivele să poată fi atinse în funcție de resursele disponibile.
Conform studiului ComRes pentru Bupa realizat în Marea Britanie în decembrie 2015, 35% dintre respondenți și-au exprimat dorința de a pierde în greutate, 33% au spus că vor să rămână în formă, iar 31% intenționează să mănânce într-un mod sănătos. Cu toate acestea, majoritatea nu își ating obiectivele propuse, întrucât 63% recunosc că nu reușesc în aspirațiile lor. În ceea ce privește timpul petrecut, 66% recunosc că au atins obiectivele stabilite pentru o lună sau mai puțin și 80% fac același lucru pentru o durată de trei luni sau mai puțin.
Din fericire, astăzi avem tehnologia care ne ajută să facem sarcinile de zi cu zi mai suportabile. Prin intermediul aplicațiilor mobile, sunt oferite posibilități, cum ar fi interacțiunea cu alții, posibilitatea de a vedea progresul realizat prin intermediul datelor grafice sau de a avea un număr infinit de conținut pe mobil. Fără îndoială, aplicațiile mobile reprezintă un impuls atunci când vine vorba de urmărirea unor provocări precum renunțarea la fumat, exerciții fizice, studierea englezei, mâncarea sănătoasă sau petrecerea mai mult timp citind. Nu există loc pentru scuze.
FUMATOR Renunțați la aplicația de fumat pe baza sistemului de realizare
Cu aplicația „Ex-Fumător - Renunță la fumat”, utilizatorul va putea să numere timpul petrecut fără a fuma, banii economisiți și țigările pe care le-au încetat să mai consume. În secțiunea de sănătate, sunt furnizate date privind reducerea riscurilor cardiace și pulmonare, deoarece rămâne fără fumat (cu cât riscul este mai lung, cu atât mai mult). Sistemul său de realizare vă permite să vizualizați progresul realizat și timpul rămas pentru a le realiza. De asemenea, arătați care sunt avantajele renunțării la utilizarea barelor de progres. Cu ajutorul Motivator, puteți trimite și primi fraze de încurajare de la alți utilizatori care încearcă, de asemenea, să renunțe la fumat. În plus, obiectivul acestei secțiuni este de a ajuta în momentele de slăbiciune, afișând fraze motivante trimise de alți utilizatori. De asemenea, puteți trimite realizările care servesc drept stimul pentru restul comunității de utilizatori. În prezent, aplicația este disponibilă numai în limba spaniolă și poate fi descărcată de pe Google Play.