Apăsați Svend Un exercițiu care nu vă lasă niciodată indiferent - Exerciții acasă
apăsați Svend, Este o mișcare foarte eficientă și interesantă cu care ne putem îmbunătăți forța și tonusul muscular în partea superioară a corpului. Prezintă anumite asemănări cu strângerea isometrică a pieptului, servind la îmbunătățirea capacităților noastre într-un mod uniform, deși presa Svend este mai complicată de realizat.
Este un exercițiu excelent de făcut acasă, deoarece trebuie doar să putem avea un disc, spațiul nefiind un inconvenient, deoarece nu vom avea nevoie de mai mult de câțiva metri liberi în casa noastră pentru ao face.
După această contextualizare, este timpul să continuăm să explicăm cum se execută presa Svend.
Cum trebuie efectuat Press Svend?
Pentru a executa presa Svend, trebuie:
- Ținând între mâini un disc sau alt obiect cu caracteristici similare. Discul trebuie ținut între palmele ambelor mâini, trebuind să le apăsați pe ambele pentru a preveni căderea.
- Vom sta drepți, cu picioarele așezate la înălțimea umerilor și trunchiul drept