Apăsați, eliberați terapia pentru scăderea în greutate
A fi supraponderal se crede aproape întotdeauna că se datorează unei diete slabe și lipsei de activitate fizică. Și, deși are mult de-a face cu aceasta, mâncarea excesivă nu este adevărata problemă, ci o mare parte din aceasta dietele de slăbit nu reușesc din cauza stării emoționale, pe măsură ce foamea se confundă cu tensiunea, furia, frustrarea, anxietatea sau stresul.
Deci, este important să învățați să canalizați emoțiile prin terapia prin atingere, cunoscută și sub denumirea de tehnici de libertate emoțională (EFT).
Ce este atingerea
Tapping a fost creat de psihologul american Roger Callaham, fiind un metodă foarte simplă de presopunctură care ajută la controlul consumului excesiv de mâncare a pierde în greutate și, odată cu aceasta, pune capăt acelor obiceiuri proaste care sunt asociate cu unele lipsuri afective, cum ar fi tristețea, respingerea sau singurătatea.
Se bazează pe acupunctura tradițională, doar că în acest caz acele sunt înlocuite de degete, care dau lovituri ușoare punctelor strategice ale corpului (bărbie, cap, sprânceană, claviculă, braț) pentru a conectează emoția pe care o simți în acest moment precis.