Aparatele cardio pot exagera caloriile pe care le arzi

Partajați aparatele cardio care pot exagera caloriile pe care le ardeți

Abonați-vă la Directo al Paladar México

Mulți oameni merg la sala de sport și au încredere în numărul presupuselor calorii pe care le-au ars exercitând pe aparatul respectiv. Un grup de cercetători au descoperit că, în medie, aparatele cardio supraestimează caloriile arse cu 19%.

În studiu, cele mai vinovate mașini pentru umflarea numerelor sunt eliptice, 42 la sută. Banda de alergat supraestimează caloriile arse cu 13%, iar alpiniștii cu 12%. Bicicletele staționare par să aibă cea mai mică marjă de eroare, doar 7% supraestimează.

De ce se întâmplă asta? Cercetătorii explică faptul că estimarea cheltuielilor calorice este o știință inexactă. Sunt implicați mai mulți factori, cum ar fi grăsimea corporală, temperatura corpului și chiar modificările hormonale, care se schimbă constant. Majoritatea mașinilor își bazează doar aproximările pe vârsta și greutatea. Se știe că conform crește intensitatea dintr-un exercițiu, estimarea cheltuielilor calorice este mai puțin precisă.

---