Apă sfântă

Suntem apă. Acesta reprezintă 65% din greutatea noastră. Indispensabil pentru țesături. Esențial în digestie și eliminarea metabolică. În absorbția nutrițională și structura sistemului circulator. Mijloacele de transport a nutrienților și substanțelor în organism. De asemenea, are o acțiune directă în conservarea temperaturii corpului.

În corp nu există un rezervor de apă, ca atare. Apoi pierderile trebuie înlocuite. Gândiți-vă că, dacă pierdem doar 20% din hidratare, ne punem viața în pericol. Nu degeaba „apa este viață”.

Da, echilibrul nutrițional este esențial pentru funcționarea organelor. Acum imaginați-vă echilibrul apei! Cu siguranță un factor nutrițional de care să ții cont.

În teorie, trebuie să oferim corpului nostru până la cinci litri de apă zilnic. În practică, am reușit. Jumătate, bea. Celălalt, mâncare.

Alimentele în stare naturală conțin cantități mari de apă. Până la 95% în cazul legumelor și fructelor. Carnea și peștele, la fel ca noi, 60-70%.

Fără apă, viața nu ar putea fi. Este al patrulea element. Aș spune primul. El este responsabil pentru ciclul tuturor. De distribuția nutrienților și a energiei a tot ceea ce trăiește pe planeta noastră.

În cazul sportivilor, este adevărat că aceștia ard multă energie din nutrienți. Dar acea energie nu poate fi eliberată în mușchi decât prin căldură. Numai apa poate îndeplini misiunea și, de asemenea, se poate asigura că temperatura corpului nu scapă de sub control.

Transpirăm și atunci când transpirația se evaporă, ne răcește pielea. Și vorbesc despre doar 2% din capacitatea noastră hidraulică. Doar 2% ne pot afecta performanța.