Apă pentru o dietă pentru antrenament și slăbire Mar Cobos

Apa este esențială pentru o dietă completă și sănătoasă.
Apa face parte din corpul nostru în proporție de 65%.
În fiecare zi, prin transpirație, urină și fecale, excretăm aproximativ 1,5 L. de apă, deci este esențial să beți suficientă apă pentru a înlocui această pierdere.

Faceți un experiment simplu:

Tăiați două tulpini de poto pe care le aveți acasă, puneți unul într-un recipient cu sol, fertilizat și plin de nutrienți, dar nu puneți apă pe el.
Puneți cealaltă tulpină într-un pahar, pur și simplu, cu apă.
După câteva ore ... ce vezi?
Cel mai probabil, tulpina care se află în pământ, după câteva ore, este ofilită, în timp ce cea din apă va rămâne netedă și sănătoasă zile întregi. Dacă schimbați apa, aceasta va începe să prindă rădăcini și veți avea un alt poto frumos care să vă umple casa cu viață, pentru că hidratarea este viață.

Sfaturi pentru o bună hidratare

- Bea fără sete: Setea este o stare de alarmă în corpul nostru, avertizându-ne că suntem deshidratați.

---