Apă minerală sau de la robinet, care este mai sănătoasă
Faptul că apa este necesară pentru a trăi este ceva ce știm cu toții, dar avem încă îndoieli cu privire la care dintre ele este cea mai benefică pentru sănătatea noastră. Prin urmare, vă oferim tot ce trebuie să știți despre fiecare. Astfel, singurul lucru pe care va trebui să-l îngrijorezi este să ingerezi suficient pentru a fi bine hidratat.
Apa este o componentă fundamentală în corpul nostru și este esențială pentru buna funcționare a acesteia. Corpul este alcătuit din 60% apă, iar deshidratarea se realizează prin pierderea a doar 2%, astfel încât ingerarea acestuia este absolut necesară. De fapt, potrivit nutriționist și colaborator al ¡Hola!, Marta Lorenzo, consumul unei cantități bune de apă poate ajuta la prevenirea constipației, pietrelor la rinichi și chiar la reducerea hipertensiunii arteriale dacă bem un pahar pe stomacul gol.
Și cât ar trebui să bem pe zi? „Îmi pun în mod constant această întrebare, dar este dificil să răspund la aceasta, deoarece fiecare persoană are nevoi diferite și un ritm de viață diferit. Ca regulă generală, modalitatea de a ști câtă cantitate de apă de băut este legată de caloriile pe care le ingerăm pe parcursul zilei, deoarece idealul ar fi să ingerăm 1 ml de apă pe kcal a dietei. De exemplu, într-un 2000 kcal, trebuie să mâncăm 2 litri ”, spune expertul.
Cu toate acestea, în acest moment, nu doar cantitatea de apă pe care ar trebui să o bem este pusă la îndoială, ci și ce tip de apă este cel mai sănătos. Deci este important să cunoașteți detaliile fiecăruia dintre ele, să o alegem pe cea care ni se potrivește cel mai bine și să o includem în dieta noastră zilnică.