Apă minerală naturală între ore
Relația dintre apă și sănătate este foarte îngust. Nu numai din cauza a ceea ce ne aduce, ci din cauza a ceea ce ne ajută să evităm. De exemplu, mâncând prea mult.
Unul dintre cei mai mari dușmani ai unei diete sănătoase și a unei greutăți sănătoase este gustare între ore. Căderea în tentația foametei bruște este însoțită de obicei de un exces de calorii, pentru că curios alegem întotdeauna mâncarea bogat în carbohidrați și grăsimi. Cum poate consum de apă mineral natural?
Consumul de apă între ore
Tăierea printre altele este unul dintre marii vinovați ai supraponderalității. Dar este dificil să o eviți. Din acest motiv, de câțiva ani se promovează nu atât pentru a evita gustarea, cât și pentru a paria pe a o face bine și într-un mod sănătos. Este vorba despre evitarea tuturor celor ore fără mâncare ce este între micul dejun și prânz și între prânz și cină.
Așa ajungem la recomandarea actuală de făcut cinci mese pe zi, care fac frigaruia de la jumătatea dimineții și gustarea de după-amiază o parte fundamentală a dietei sănătoase, atâta timp cât sunt făcute cu alimente sănătoase și cu meniuri echilibrate.
Ideea este că ruperea postului ne ajută să ajungem la următoarea masă cu mai puțină foame și, în consecință, cu mai puțină anxietate. Rezultatul? Evitați bingeing.
Problema este că, da sau da, există mult timp între fiecare dintre aceste mese pentru a fi ispitiți. Uneori nu este vorba de senzația de foame, ci de plictiseală, stres, anxietate sau un simplu capriciu. Este convenabil să controlați această gustare pariat pe alimente sănătoase. De exemplu, o bucată de fruct sau o mână de nuci, însoțită de apă minerală naturală.