Apă de lămâie pentru detoxifierea ficatului - Mai bine cu sănătatea
Consumul de apă cu lămâie pentru detoxifierea ficatului este una dintre propunerile actualei detoxifiere. Se pare că aceasta este totuși o idee sănătoasă, unele probleme trebuie luate în considerare pentru a afla unde se află adevăratul beneficiu.
Consumul de apă pe tot parcursul zilei este o practică foarte recomandată pentru bunăstare. Apa este cea mai cunoscută sursă de hidratare, și este mai mult decât dovedit că este esențial ca fiecare celulă din corp să își îndeplinească funcțiile. Este o resursă vitală pentru orice: pentru energie, sănătate și bunăstare.
Acum, consumul de apă cu lămâie ar putea detoxifica și ficatul de impuritățile pe care le absoarbe? Cu siguranta nu. În continuare vom vedea de ce.
De ce ar fi benefică apa cu lămâie pentru ficat?
Potrivit credințelor populare, consumul unui pahar cu apă (cu lămâie sau fără niciun ingredient) „ar activa” organele și i-ar ajuta să înceapă să își îndeplinească corect funcțiile devreme.
Se mai spune că acel prim pahar de apă ar contribui la reglarea pH-ului, accelerarea metabolismului, printre alte probleme. Cu toate acestea, dovezile științifice indică faptul că acest lucru nu este așa cum se crede.
Ce spun cercetătorii și experții în sănătate este că apa ajuta la hidratarea organismului și faceți-l să își îndeplinească funcțiile indiferent de ora din zi în care este consumat.
Prin urmare, nu este relevant dacă adăugăm o pană de lămâie sau nu în apă sau dacă bem un pahar cu apă imediat ce ne ridicăm. Important este să ne asigurăm consumând zilnic suficiente lichide. Acesta ar fi cel puțin 3-4 pahare de apă pe zi.
Lămâia, un fruct sănătos, dar nu miraculos
Fundația spaniolă pentru nutriție indică faptul că lămâia este un fruct care conține vitamina C, acizi organici și flavonoizi. În plus, are o anumită cantitate de unele minerale, deși acestea sunt mai puține.
Ca și alte fructe, conține și fibre solubile, cum ar fi pectina (care se găsește în principal în stratul alb de sub coajă).
Potrivit experților Asociației 5 pe zi, „pulpa conține și acizi organici, în principal acid citric și, într-o măsură mai mică, acid malic (care este considerat responsabil pentru gustul acid al acestui aliment), acetic și formic”.
Din toate aceste motive, lămâia este un fruct sănătos, care poate fi consumat în cadrul unui plan alimentar sănătos. Acum, asta nu înseamnă că consumul său ajută la detoxifierea organismului.
Cum ar trebui să beți apă de lămâie pentru a detoxifica ficatul?
Conform fluxului de detoxifiere, ar trebui să pregătiți această băutură cu lămâi organice și proaspete. Apoi, sucul ar fi extras și încorporat într-un pahar cu apă (de preferință cald). Cantitatea de apă trebuie să fie de aproximativ 200 de mililitri.