Anul acesta da slabeste si fii sanatos
Ingrid Macher, una dintre cele mai influente figuri în nutriție și viață sănătoasă din Statele Unite și America Latină, oferă sfaturi pentru a pierde în greutate fără a vă neglija sănătatea.
Ingrid Macher este columbiana care a surprins lumea pierzând 50 de kilograme în 90 de zile și realizând o schimbare în viața ei personală. A devenit cea mai de încredere referință pentru milioane de femei latine care au ales să urmeze un stil de viață sănătos, fără a neglija rolul lor de mame, soții și profesioniști. Acum este fondatoarea Adelgaza20.com, un portal web cu conținut nutrițional pentru femei, cu peste 70 de milioane de vizite pe săptămână.
Ingrid a studiat comunicarea socială și publicitatea la Universidad del Sagrado Corazón din Santurce, PR. De când și-a început activitatea de antrenor, s-a antrenat non-stop. Este expertă în nutriție holistică de la IIN (The Institute of Integrative Nutrition), Master Coach în NLP (Neurolinguistic Programming), antrenor personal (World Fitness Association), are o certificare în Nutriție Sportivă de către American Sports & Fitness Association și un altul ca un vorbitor motivațional al Asociației Vorbitorilor Hispanici. Aceasta este povestea și recomandările sale.
Am fost întotdeauna o femeie slabă, dar când am găsit dragostea vieții mele și m-am căsătorit pentru a doua oară (ca multe femei când ne-am îndrăgostit și ne-am căsătorit) am uitat de diete, săli de sport și m-am dedicat răsfățului soțului și asistenței Acasă.
Din dragoste și confort a venit 50 de kilograme supraponderale! Și neavând presiunea de a fi în formă sau de un loc de muncă la care să particip, rutina m-a făcut să mă simt confortabil cu corpul meu, că am uitat de mine, că mă concentrez doar pe a fi un bun mama și o soție grozavă. Odată cu trecerea timpului, sănătatea mea a început să se deterioreze, supraponderalitatea și alimentația slabă au început să aibă consecințe. Când eram însărcinată în șase luni, am dezvoltat astm. Atacurile au fost constante și într-o seară de Crăciun din luna a șaptea, astmul mi-a făcut un truc până la punctul de a mă ucide. Am fost reînviată în camera de urgență și după ce am petrecut două luni în pat și am luat medicamente, fiica mea Mia s-a născut în sfârșit.
Când am început să ne întâlnim cu vechi prieteni, expresiile lor faciale au spus totul, nu și-au putut ascunde fața uimită când m-au văzut: „Uau, ești ca și cum ai fi un pic plin”, mi-au amintit ei. A fost o surpriză foarte neplăcută pentru mine, că am crezut că am totul pentru a fi fericit, până la punctul de a mă uita. În acel moment am început să-mi dau seama că trebuie să-mi schimb viața și să fiu mai sănătos.
Într-o căutare personală și disperată de costul ridicat al medicamentelor și de ridicolul oamenilor, am început ca toți ceilalți, încercând toate dietele de moda, pastilele, tratamentele și nimic nu a funcționat pentru mine, până când am descoperit că problema mea nu a fost. în frigider sau în dulap, dar în mintea mea. Așa am început să cercetez și am dat peste un studiu riguros de la Universitatea Harvard care spunea că atunci când oamenii au mentalitatea potrivită atunci când vine vorba de exerciții fizice sau de a începe un nou plan de nutriție, își pot atinge obiectivul.să slăbească mai repede în comparație cu cei care faceți aceeași rutină în fiecare zi.