Antropometria, studiul cheie pentru a ști în ce sport să fii mai bun și în ce poziție să performezi mai mult
Printre diferitele instrumente de îmbunătățire a performanței în orice tip de disciplină sportivă, unul dintre cele mai apreciate astăzi de profesioniștii în activitate fizică sunt antropometrii.
Acest studiu este o tehnică neinvazivă care evaluează dimensiunea, proporțiile și compoziția corpului. „Este cea mai bună metodă de măsurare a celor cinci componente ale corpului uman: oase, grăsime, masă musculară, organe interne și piele. Vă oferă greutatea și procentul exact al fiecăruia", a comentat el Ana Chezzi, tehnica antropometrică.
Aceste valori sunt esențiale pentru a putea evalua și exploata capacitatea de răspuns a unui sportiv, pentru a reduce riscul de a suferi leziuni și pentru a cunoaște cum este constituit corpul lor, știind care este proporția de greutate care corespunde masei musculare și care la grăsime corporală. „Este folosit și la băieți pentru a detecta talentele unui anumit sport”, a adăugat el Infobae absolventul în nutriție.
Există statistici ale celor mai buni alergători, boxeri, înotători, triatleti, jucători diferențiați în funcție de poziția în sporturile de echipă și altele. Aceste informații servesc ca parametru pentru a le compara cu măsurătorile subiectului și pentru a determina în ce disciplină sau poziție pe teren își pot dezvolta capacitățile mai eficient. "Știind exact cum este corpul tău, poți ști ce parte trebuie să modifici pentru a avea o performanță mai bună în sportul pe care îl practici, indiferent de ce este", a spus specialistul.
„De exemplu, când vine un fotbalist care joacă 10, obțin cele mai bune statistici dintre cei mai buni 10 din lume și dacă măsoară între 1,75 și 1,80 și băiatul măsoară 1,60 după ce și-a terminat dezvoltarea., atunci nu este poziția ta. Poate că într-o altă poziție funcționează excelent. Dacă scheletul tău este perfect pentru ca tu să joci 5, despre ce este vorba este să-l aduci la nivelurile (de grăsime și de masă musculară) din acea poziție ", a explicat el.
Pentru a lărgi definiția, Chezzi a explicat, de asemenea, direcția pe care o va lua cu un alergător amator de talie înaltă, care dorește să alerge un maraton: „În acest caz și, în general, cei care câștigă sunt slabi și mici, Scopul este ca persoana să slăbească cât mai mult posibil pentru a reduce sarcina de grăsime, ducând la o limită a mușchilor care servesc la împingere, dar nu-l suprasolicita ".
O metodă pentru a evita rănirea
"Cunoscând compoziția corpului localizat, antropometria permite să știe dacă există un dezechilibru muscular. Acestea pot duce în cele din urmă la vătămări atunci când se exercită bilateral. De exemplu, dacă aveți un braț mai puternic atunci când vă lucrați pieptul, acest dezechilibru de forță va sfârși cu siguranță rănind umărul pe partea mai puțin pricepută. La fel se întâmplă și cu genunchii în munca picioarelor ", a declarat pentru această mass-media tehnicianul în antropometrie și profesorul de educație fizică. Francisco Ozores.