Antrenează autocontrolul, dă viață creierului tău - ANA MARTÍN MERAYO
Ana Martin Merayo »BLOG» Antrenează autocontrolul, dă viață creierului tău
Autocontrol sau lla autoreglare, Este o capacitate a creier care ne permite să reacționăm optim la diferiții stimuli care apar în viața noastră.
autocontrol sau capacitatea de a autoreglare scade pe măsură ce îmbătrânim. Prin urmare, a noastră creier aveți nevoie de mai mult timp pentru a vă recupera și a vă adapta la situații noi. De exemplu, în situații care ne provoacă stres scuze emoții care ne afectează într-un grad înalt, cum ar fi temerile, furie sau rușine, și, de asemenea, prin simpla trecere a anilor.
Această scădere în autoreglare apare și la persoanele cu tulburări afective sau legate de anxietate. La fel, la persoanele cu ADHD (au dificultăți atunci când vine vorba de a-și fixa atenția sau de a-și controla propriul comportament), cu autism (au dificultăți în gestionarea emoțiilor și în gestionarea schimbărilor și a problemelor sociale și de comunicare).
Ca parte a unui program bunastare pentru a vă însoți zi de zi este important să urmați o dietă echilibrată, să respectați orele de somn de care aveți nevoie zilnic și să faceți exerciții fizice. Și, de asemenea, că îți antrenezi creierul, cum? Există o tehnică pasivă de gimnastică cerebrală care promovează îmbogățirea și transformarea personală, antrenamentul și promovarea autoreglare si autocontrol.
Tehnologia pe care o recomandăm și pe care o aplicăm antrenează creierul este cea mai recentă versiune a NeurOptimal® de la Institutul Zengar, din Canada. Această tehnologie a fost aplicată în Statele Unite și Canada de mai bine de 20 de ani, deși este nouă în Europa.