5 idei de gustări delicioase pentru a ucide foamea cu mai puțin de 200 de calorii La Opinion

Când sunteți stresat sau doar puțin flămând între mese, poate doriți să gustați. Dacă alegeți o făină rafinată pâine, fursecuri, un suc sau sifon, aceste produse nu numai că au o cantitate imensă de zahăr adăugat care te lasă pur calorii goale, dar deasemenea sodiu și alți aditivi. Ce favorizează obezitate și nu se dovedește a fi bun pentru sănătatea ta. De asemenea, au un indice glicemic ridicat și în cel mai scurt timp veți dori să mâncați mai mult.

Nu trebuie să renunți sandvișuri, există opțiuni delicioase care îți oferă Energie, nutrienți, fibre, îți dau sațietate, grăsimi sănătoase pentru inima ta și sunt și ele nivel scazut de calorii, perfect pentru dieta ta sănătoasă.

Mere cu o lingură de unt de arahide

Merele proaspete sunt bogate în fibră, ele contribuie vitamina C și antioxidanți. quercetina din măr este o flavonoid cu efecte antioxidante și antiinflamatorii, publică Harvard School of Public Health.

Cel mai bun este că nu trebuie să te decojesti fructul, de asemenea primești mai multe fibre și majoritatea flavonoidelor.

Unt arahide vine să completeze poza, conține proteine, grăsimi sănătoase, asta poate ajuta scade colesterolul LDL „rău”. De asemenea, oferă vitamine (ca vitamina E), minerale și fibre.

Înghețată de ciocolată

Aceasta este cea mai sănătoasă înghețată de ciocolată pe care o puteți încerca, are doar două ingrediente: cacao și banane. Este un hit de energizant, răcoritor și cu adevărat gust de înghețată de ciocolată. Aveți câteva beneficii pe care nu vi le oferă nicio înghețată de ciocolată:

---