Antrenamentul perfect pentru sănătate și pentru a arde (multe) calorii

Prestigioasa Universitate Harvard (SUA) consideră că înotul este antrenamentul perfect, deoarece reunește o serie de beneficii unice pentru sănătatea fizică și mentală.

Odată cu începerea oficială a verii, există ceva ce de acum înainte vom face aproape fără să vrem: să ne scăldăm. Dincolo de ceea ce presupune o activitate ludică și răcoritoare atunci când este cald, înotul este un exercițiu fizic foarte complet care aduce nenumărate beneficii atât fizice, cât și mentale. Nu este surprinzător faptul că Universitatea Harvard (SUA) o clasifică drept „pregătirea perfectă”.

Și este că pentru prestigioasa instituție nord-americană există un element diferențial care adaugă un plus ca activitate fizică: apa. Și dacă vă întrebați de ce înotul este bun pentru sănătatea dvs., vă împărtășim zece motive pentru care îl încorporezi în obiceiurile tale de stil de viață:

Este un sport care poate fi practicat indiferent de vârstă sau condiție fizică.
Vara este o perioadă ideală, dar în prezent există facilități și programe care permit practicarea ei pe tot parcursul anului.
Oferă elasticitate și flexibilitate.
Tonifică mușchii întregului corp, deoarece funcționează atât partea superioară, cât și cea inferioară.
Este ideal pentru procesele de reabilitare, deoarece impactul datorat greutății apei este redus.
Apa elimină stresul articulațiilor, astfel încât acestea să se poată deplasa mai fluid.
La fel de recomandat pentru cei care suferă de probleme de hernie, dureri lombare sau leziuni de șold.
Apa are un efect relaxant care ajută la îmbunătățirea stării de spirit și a sănătății mintale.
Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară.
Este un exercițiu care ajută la menținerea sau pierderea în greutate