Antrenamentul de forță asociat cu o dietă bogată în proteine în obezitate și diabet
Obțineți sugestii pentru articole științifice legate de WhatsApp pe loc.
Vreau sugestii
Un combo inexplicabil pentru mulți profesioniști „din domeniul sănătății”. Va trebui să studiem ...
Societatea Americană pentru Diabet menține în poziția sa cu privire la această patologie că restricția calorică și exercițiile fizice sunt pilonii de bază în tratamentul non-farmacologic al acestei boli, precum și al obezității (Bantle JP, și colab. Recomandări și intervenții nutriționale pentru diabet: o declarație de poziție a American Diabetes Association. Diabetes Care 2008).
Se spune mult și se sugerează același lucru cu privire la intervenția prin dietă și exerciții fizice pentru tratamentul obezității și diabetului. Cu toate acestea, puțin se bazează pe motivul pentru a alege mai bine acea cale. În acest moment, din păcate, de cele mai multe ori vedem dieta fără exerciții fizice, exercițiul fără dietă sau, nu mai puțin îngrijorător, dieta cu o activitate fizică ineficientă care ajunge să învingă orice încercare de a obține o sănătate mai bună și o calitate a vieții.
După cum observă majoritatea dintre noi, este văzut aproape ca o prescripție imediată pentru exerciții pentru mersul pe jos și aproape nicio propunere pentru antrenamentul de forță. Acestea, de cele mai multe ori, sunt contraindicate de greutăți în mișcare, justificând-o prin probabilitatea de deteriorare a structurii musculo-scheletice sau prin impactul acesteia asupra tensiunii arteriale, printre alte irealități. Prin urmare, mersul pe jos și înotul sunt indicații aproape obligatorii pe care medicii și nutriționiștii le propun. Uneori cineva trebuie să le spună multor profesioniști din domeniul sănătății că intrarea în secolul 21 a fost deja sărbătorită, iar cunoștințele erau prezente și acolo, arătând deja progrese enorme în știință în acest domeniu pe care mulți refuză să le recunoască.
Revenind la problemele care produc mâncarea, unul dintre subiectele pe care mai multe le apără încă aproape fără analize și cu atât mai puțin cu sprijin, este cel al dietelor cu conținut scăzut de calorii. Astfel, tot ceea ce trece prin reducerea caloriilor din dieta zilnică pare să fie o garanție a succesului în domeniul pierderii în greutate a grăsimilor și al controlului diabetului (DBT). O mare greșeală, deoarece există suficiente dovezi ale strategiilor nutriționale izocalorice, cu reducere cantitativă a CHO, dar furnizând mai multe proteine într-o cantitate de calorii identice cu cele ale zaharurilor care sunt înlocuite. În aceste condiții, pierderea de grăsime corporală a fost documentată mult timp, așa cum vom vedea mai jos.