Antrenament pentru a pierde grăsime fără pierderea în greutate cardio - MSN Health and Wellbeing

Informații generale

Știți activități cardio tipice, cum ar fi alergarea, jogging-ul sau ciclismul. Dacă îți plac, pot fi distractive. Dar când vine vorba de pierderea grăsimii, nu pot. Deci, de ce să-ți pierzi timpul. Literalmente. Acest tip de exercițiu necesită mult timp. Acest plan nu. Nu necesită o bandă de alergat sau nimic care să vă facă să vă simțiți ca vechea dvs. sesiune plictisitoare de pierdere a grăsimii. Dar vă va sfâșia vechiul corp și îl va schimba cu o versiune mai subțire înainte de a putea spune „pa cardio”.

antrenament

Cum se face acest antrenament?

Faceți acest antrenament de trei ori pe săptămână și odihniți-vă o zi între sesiuni. Puteți încerca luni, miercuri și vineri.

Antrenamentul constă din trei exerciții compuse, fiecare cu trei exerciții. Pentru fiecare parte compusă, faceți exercițiile succesiv. Adică, veți efectua un exercițiu după altul fără odihnă. După ce ați finalizat toate cele trei exerciții, veți finaliza un exercițiu compus.