Antrenament pe stomacul gol Bio Ems Fitness Alicante
Antrenament pe stomacul gol
Una dintre cele mai controversate probleme din industria sănătății și fitnessului este dacă să te antrenezi sau nu pe stomacul gol.
Există multe opinii cu privire la acest subiect, inclusiv ideea că este posibil să arzi mai multe grăsimi pe stomacul gol. Majoritatea oamenilor vor să știe dacă ar trebui să facă un lucru sau altul, în speranța că le poate îmbunătăți rezultatele. Există, ca de obicei, argumente pro și contra în ambele abordări și, în cele din urmă, trebuie să faci ceea ce este potrivit pentru corpul tău. Unii dintre noi pot mânca chiar înainte de un antrenament și se pot simți uimitori, în timp ce alții nu suportă acest lucru. Dar există neapărat un anumit mod care te va face să slăbești mai repede?
Cercetările arată că există beneficii pentru ambele:
Antrenament pe stomacul gol
Exercițiile pe stomacul gol au câștigat atenția atunci când cercetările au arătat că o stare de post încurajează organismul să se bazeze pe depozitele de grăsime pentru energie. Un mic studiu al bărbaților activi a arătat că cei care au făcut mișcare dimineața pe stomacul gol au ars cu 20 la sută mai multe grăsimi decât cei care au luat micul dejun. Este important de reținut că aceste rezultate nu sunt întotdeauna consistente. Alte studii au arătat că aceeași cantitate de grăsime este arsă în timpul unui antrenament, indiferent dacă posti sau nu.