Antrenament Parkour cum să înveți și să-ți îmbunătățești tehnica
O bună tehnică de prindere poate face diferența între a te răni sau nu în parkour.
Actualizat: 8 septembrie 2020
Pentru practică parkour Trebuie să aveți o capacitate aerobă bună (poate fi îmbunătățită cu activități precum alergarea sau ciclismul) și anaerobă (pe care o puteți crește, de exemplu, ridicând greutăți).
Cu pregătirea generală în curs, este timpul să ne concentrăm asupra învățați să faceți parkour și să vă îmbunătățiți tehnica. Astfel, poate fi împărțit în mai multe părți:
Salturi
treptele unei clădiri Ele sunt un loc potrivit pentru a începe la diferitele lor niveluri. Urcarea cu una sau două trepte pare ușoară într-o singură săritură, dar înainte de a trece la încă o treaptă trebuie să poți face zece repetări aterizând pe degetele de la picioare. Atingerea a trei sau patru pași este un nivel bun de sărituri, în timp ce cinci sau șase indică o abilitate excelentă. Pentru a practica săriturile în spectacol, cel mai bine este să ieșiți și să căutați câteva balustradă care nu este prea înaltă și este ușor de prins. În el, puteți practica mișcările parkour, fără a pune o mare provocare.
Debarcări
O bună tehnică de recepție poate face diferența între rănirea sau nu. La orice înălțime pot fi testate, nu este necesar să forțați situația să efectueze o aterizare de bază sau una de rotație; Prin urmare, atunci când începeți parkour-ul, acestea trebuie făcute aproape la nivelul solului până când tehnica este stăpânită, iar înălțimea și lungimea săriturilor pot fi câștigate.