Antrenament FULL BODY de doar 5 minute pentru a slăbi!

Îți lipsește timpul de antrenament și trebuie să slăbești? Vrei o modalitate de a arde calorii în plus de acasă? Acest articol este pentru tine!

antrenament

În continuare, vă vom arăta unul rutină de antrenament complet (pentru tot corpul tău) care va avea nevoie doar de 5 minute din timpul tău.

Pentru a face acest lucru nu veți avea nevoie de accesorii, toate spe exerciții pe care le poți face acasă, și pentru care va trebui să vă puneți multă voință.

Deși poate părea ușor să te antrenezi timp de 5 minute, te asigurăm că această rutină nu va fi.

Rutina se va face după cum urmează: 2 seturi de 5 exerciții de câte 30 de secunde.

Cele 5 exerciții pe care ar trebui să le faceți sunt:

1.- LUNGE BURPEE: Similar cu burpee clasic, dar incluzând lunges (pași).

2.- ÎMPINGEȚI CU REACH SPATE: Un exercițiu similar cu flotările clasice cu o mișcare suplimentară.