Iată ce să mănânci și ce să nu mănânci înainte, în timpul și după zbor

O dietă corectă vă poate ajuta să vă simțiți mai bine emoțional când aterizați la destinație.

Deshidratare, dificultăți de digerare a alimentelor, oboseală, pierderea vigilenței mentale, modificări ale dispoziției. sunt doar câteva dintre simptomele pe care le putem suferi în timpul unui zbor. Corpul este stresat și consumul de alimente adecvate ne poate ajuta să le evităm. În acest scop, Sarah Anderson, nutriționist și fost însoțitor de zbor, a fondat „The Aviation Nutritionist”, un proiect prin care încearcă să informeze despre ce ar trebui să mâncăm înainte, în timpul și după un zbor, astfel încât efectele negative ale acestuia să nu fie observate când hai să aterizăm.

Potrivit expertului, este normal să te simți balonat la o altitudine mare și, dacă le dai și băuturi răcoritoare sau alimente cu conținut ridicat de zahăr și sare, acest efect se înmulțește. Printre altele pentru că, în plus, zborul îți face să îți dorești să mănânci și mai mult. Motivul, așa cum a spus pentru Get The Gloss, este acela zborul pune corpul sub stres și face ravagii asupra hormonilor noștri, plus faptul că deshidratarea are un impact uriaș asupra percepției noastre asupra foamei, deoarece „atunci când credem că ne este foame, cel mai probabil avem sete”.

Prin urmare, cel mai bine este să purtați un plan mai mult sau mai puțin studiat despre alimentele care sunt cele mai bune pentru noi în timpul călătoriei, astfel încât corpul și mintea noastră să nu pară resentioase.

---