Antrenament extrem pentru Abs P; pierderea de grăsime, M; muschii abdominali - MSN Salud y

Informații generale

Este posibil ca toți să dezvoltăm abs? Da, dar numai dacă vă concentrați asupra secțiunii medii și sunteți dispuși să treceți printr-un pic de durere pentru a profita de beneficii. Această rutină vă oferă exact asta: un circuit de intensitate ridicată, care vă va lăsa celulele grase țipând de durere și corpul rânjind cu rezultatele finale.

Cum se face acest antrenament?

Faceți acest antrenament de 2-3 ori pe săptămână în zilele care nu se potrivesc cu rutina obișnuită de greutate.

Când găsiți un număr cu o literă alături, de exemplu 1A și 1B, înseamnă că exercițiile trebuie făcute în grup. Faceți un set din primul exercițiu, odihniți-vă pentru timpul prescris, apoi faceți un set din următorul exercițiu în grup. Repetați până când ați finalizat toate seturile pentru fiecare exercițiu, apoi treceți la grupul următor.

---