Antrenament de bandă pentru a subțire și tonifica brațele și picioarele

benzi elastice sunt un accesoriu cu care putem ușor crește intensitatea antrenamentului nostru la adăugarea unui plus rezistență. În acest antrenament ToGoGym vom folosi benzi mici pentru a cere performanțe mai mari de la noi brațe și picioare Așadar arde mai multe calorii. Lola Pérez și Paula Jaramillo, antrenori ai Zagros Sports, ne explică cum să executăm exercițiile păstrând întotdeauna bandă în tensiune. Chiar dacă doare!

pentru

În acest antrenament vom introduce câteva exerciții de izometrie, adică fără mișcare, necesitând mușchii să rămână în aceeași poziție pentru o perioadă scurtă de timp. De exemplu, în timp ce lucrați partea superioară a corpului și spatele, cu banda elastica între mâini, vom fi în poziția de Genuflexiune, făcând să funcționeze și răpitorii și gluteii noștri.