Antrenament cu repetări simple

De când am văzut pentru prima dată antrenamentele lui Zuzana Light pe site-ul ei www.bodyrock.tv, am fost fascinat de corpul care poate fi realizat pur și simplu antrenament cu repetări simple. Majoritatea exercițiilor pe care le faceți sunt cu propria greutate și multe izometrie.

Definiția lui Zuzana și tonificarea pe care a realizat-o antrenament cu repetări simple Nu are nimic de invidiat asupra corpurilor pe care mulți oameni le realizează cu metodele clasice de fitness pe care le urmăm de obicei în săli de sport, care constau în serii scurte de între opt și cincisprezece repetări.

În videoclipul pe care vi-l prezentăm mai jos putem vedea un exemplu al seriei pe care Zuzana o interpretează în modelul ei de antrenament personal, care constă din efectuați blocuri continue de exerciții diferite fără odihnă între seturi, obținerea de a efectua un exercițiu anaerob, cum ar fi fitnessul aproape la fel de aerob ca rotirea sau pompa corporală.

---