Antrenament complet cu disc

> În urmă cu câteva zile, v-am sugerat o rutină de făcut vara, o rutină de întreținere și ce mod mai bun de a vedea cum se realizează rutina decât cu un videoclip. Iată videoclipul antrenament complet pe disc care va servi atât ca antrenament de adaptare, cât și de întreținere sau ca antrenament pentru întregul corp ca o completare la un alt sport.

antrenament

Așa cum este indicat în videoclip, ar trebui să luați un disc care nu cântărește mai mult de 20% din greutatea corporală și fiecare exercițiu se face la rând, adică un exercițiu după altul, fără a se odihni între ele. Realizarea acestui lucru antrenament complet pe disc este o serie de aceeași.