Analiza nutrițională a unei banane

pătlagină Este unul dintre cele mai populare fructe și pe care îl putem consuma în orice moment al anului. Proprietățile sale nutriționale sunt cunoscute, deși pentru a demitiza unele aspecte și a le aminti pe altele, astăzi efectuăm analiza nutrițională a unei banane mediu aproximativ 160 de grame.

unei

Așa cum putem vedea, calorii pe care ni le oferă o banană nu sunt multe și majoritatea provin din hidrați carbon. Trebuie remarcat faptul că banana ne oferă aproape 4 grame de fibre pe unitate medie și, de asemenea, micronutrienți valoroși, dintre care se remarcă următoarele:

Cantitatea de potasiu ceea ce putem găsi într-o banană medie este semnificativ, precum și proporția de carotenii, magneziu Da Vitamina A. Desigur, găsim și în banană Vitamine B care contribuie la o bună funcție neuromusculară și la metabolismul hidraților.