Analfabetizarea obezității pacienților din cabinetul medical sau Podologie terapeutică anterioară
Obezitatea, obezitatea morbidă sau obezitatea este un termen folosit pentru a descrie greutatea corporală care este mult mai mare decât cea sănătoasă. Dacă sunteți obezi, aveți o cantitate mult mai mare de grăsime corporală decât este sănătoasă sau de dorit.
Adulții cu un indice de masă corporală (IMC, calculat ca greutate în kilograme, împărțit la înălțimea în metri pătrat) între 25 și 30 kg/m 2 sunt considerați supraponderali.
Adulții cu un IMC mai mare de 30 kg/m 2 sunt considerați obezi.
Oricine are peste 45 kg (100 de kilograme) supraponderal sau cu un IMC mai mare sau egal cu 40 kg/m 2 este considerat a fi obez morbid.
CAUZELE OBEZITĂȚII
Consumul de mai multe calorii decât o arsură duce la supraponderalitate și, în cele din urmă, la obezitate. Corpul stochează calorii care nu sunt folosite ca grăsimi. Obezitatea poate fi rezultatul:
- Mănâncă mai mult decât poate folosi corpul
- Consumând prea mult alcool
- Nu face suficient exercițiu
O tiroidă subactivă (hipotiroidism) poate duce la creșterea în greutate de 2 până la 5 kg. Unele antidepresive și antipsihotice pot contribui, de asemenea, la creșterea în greutate și obezitate. Factorii genetici joacă un rol în dezvoltarea obezității. Copiii părinților obezi sunt de 10 ori mai predispuși să fie obezi decât copiii părinților cu greutate normală.
Persoanele cu cel mai mare risc de obezitate includ:
- Grupuri cu venituri mici
- Foști fumători
- Persoanele cu boli psihice cronice
- Persoane cu dizabilități
- Oameni cu un stil de viață sedentar
TESTE ȘI EXAMENE DE OBEZITATE
Medicul va efectua un examen fizic sau controale și vă va pune întrebări despre istoricul medical, obiceiurile alimentare și rutina de exerciții.
Se pot lua măsurători ale pliurilor pielii pentru a verifica procentul de grăsime corporală.
De asemenea, se pot face analize de sânge pentru a căuta probleme tiroidiene sau endocrine care ar putea duce la creșterea în greutate.
TRATAMENT DE OBEZITATE
Exercițiul regulat și alimentația sănătoasă sunt cruciale atunci când vine vorba de controlul greutății. Deși există multe programe promovate pentru a vă ajuta să slăbiți, singura metodă pe termen lung, dovedită și sigură este să ardeți mai multe calorii decât consumați.
Exercitarea și mâncarea corectă ar trebui să devină mai mult parte din rutina ta, cum ar fi scăldatul și spălatul dinților. Dacă nu ești convins de beneficii, nu vei avea succes.
Majoritatea oamenilor pot slăbi consumând alimente mai sănătoase și exercitând mai mult. Chiar și slăbirea modestă vă poate îmbunătăți sănătatea. Respectarea unui program de slăbire este dificilă și veți avea nevoie de mult sprijin din partea familiei și a prietenilor.
Atunci când ții dieta, obiectivul tău principal ar trebui să fie să înveți modalități noi și sănătoase de a mânca și să le faci parte din rutina ta zilnică. Învață să citești etichetele nutriționale și ingredientele tuturor alimentelor pe care le consumi.
Colaborați cu medicul și nutriționistul dvs. pentru a stabili calcule calorii zilnice sigure și realiste, care să vă ajute să pierdeți în greutate, rămânând sănătos. Amintiți-vă că, dacă pierdeți kilograme încet și constant, este mai probabil să păstrați greutatea. Dieteticianul vă poate învăța despre alegerile alimentare sănătoase, porțiunile adecvate și noile modalități de preparare a alimentelor.
Se consideră că dietele extreme (mai puțin de 1.100 de calorii pe zi) sunt nesigure și nu funcționează prea bine.
- Aceste tipuri de diete de multe ori nu conțin suficiente vitamine și minerale.
- Persoanele care urmează o dietă pot prezenta simptome precum oboseală, senzație de frig de cele mai multe ori, căderea părului sau vertij.
- Există riscul de calculi biliari, modificări ale perioadelor menstruale și ritmuri cardiace rareori periculoase.
- Majoritatea persoanelor care slăbesc astfel revin la supraalimentare și devin din nou obezi.