Ana Isabel Delgado „Yoga este o filozofie a vieții care, atunci când este pusă în practică, te ajută să te relaxezi.
Ana Isabel Delgado Moya este Valdepeñera, arhitectă și într-o zi și-a văzut viața schimbându-se cu Yoga. Astăzi și după 10 ani este aproape profesor de yoga. A început să practice această disciplină în 2004, cu Arantxa „Naya”, proprietarul Mandala, și să se antreneze pentru a preda în 2010. Cu ea am vorbit despre yoga, beneficiile pe care le aduce și cum i-a schimbat viața.
Ce este Yoga?
Este o filozofie a vieții. Tot ceea ce practici la cursul de Yoga dacă îl iei în viața ta de zi cu zi, îl transformi într-o filozofie a vieții, ceea ce este dificil este să-l pui în practică, știm cu toții teoria, dar atunci trebuie să o practici . Cu Yoga înveți să respiri și să te relaxezi, pentru că dacă practici o postură și nu-ți respiri bine, acesta este totuși un simplu exercițiu de întindere, dar dacă înveți să respiri și să te relaxezi și îl aplici în zi cu zi, final în situații de tensiune obțineți acea relaxare.
Este yoga pentru adulți și copii?
Da, toată lumea, la orice vârstă, poate practica yoga, bunicii, tinerii, adulții și copiii, fiecare în măsura în care pot, adică nu trebuie să căutați o postură perfectă, ci mai degrabă să căutați confort în postură. Este o chestiune de timp, nu este același lucru în primul an, vorbesc despre cursuri, decât atunci când ai fost deja doi sau trei. Acum, că începem cursurile, există oameni care nu au făcut nimic toată vara și trebuie să începi să exersezi, îndepărtând pânzele de păianjen de pe toți mușchii, trebuie să începi să le întinzi pentru a le tonifica ulterior.
În ce fel se schimbă viața ta când practici yoga?
În toate, de exemplu, felul în care te îmbraci pentru că ești mai confortabil, modul în care acționezi când te confrunți cu o problemă, comportamentul care te face mai senin. La început, când faci antrenamentul, crezi că nu vrei să te schimbi, dar mai târziu îți dai seama că da, că te schimbi și cu tine ceea ce te înconjoară.
Cum predați yoga celor mici?
Aici trebuie să schimbi formularul, deoarece cu ei ceea ce faci este să înveți din joc. Schimbi continuu activitățile, de exemplu, trebuie să devii un copil, le faci un circuit în care fac poza copacului, cu o frânghie pe pământ îi înveți să meargă ca și cum ar fi o frânghie suspendată în aer, ajungem la covor și facem roți de căruță, săriți cercuri și, astfel, o facem mai dinamică. Trebuie să vă schimbați, să le obosiți puțin, astfel încât să poată intra în meditație și respirație sau relaxare. Respirăm albina, care constă în a acoperi urechile și a face sunetul zumzetului albinei, o auzi intern și asta te calmează. Și toate acestea îi ajută atunci când sunt nervoși, pentru că îi sfătuim, de asemenea, că atunci când sunt neliniștiți acasă, că o practică și adevărul este că rămân.
Ești arhitect și deodată te dedici Yoga. De ce?
Nu arhitectura s-a schimbat pentru Yoga, ci nu există muncă în profesia mea și, având în vedere că am posibilitatea de a mă dedica acestei discipline, profitez de ea și mă bucur și de ea.
Există religie în Yoga?
Există unele credințe că, bineînțeles, nimeni nu te obligă să crezi, sunt cei care devin vegetarieni, alții cred în reîncarnare, că suntem suflete care coborâm pe pământ pentru a ne curăța Karma de o altă viață anterioară, pentru că ai reușit să faci ceva rău și așa mai departe. evoluezi. Dar insist, nu toți cei care practică yoga gândesc așa.