Aminoacizii cu lanț ramificat (bcaa) importanța sa în sport】 MyFitBody!
BCAA sunt suplimentele sportive care au atras cel mai mult interes în ultimul timp în rândul sportivilor. Vom încerca să explicăm funcțiile acestor suplimente în multe tipuri de sport datorită proprietăților pe care le au.
În principiu, acești compuși ajută la îndeplinirea unor funcții importante pentru un performanță sportivă mai bună:
- Acestea contribuie la recuperarea musculară
- Creșteți performanța atletică
- Reduceți afecțiunile musculare post-exercițiu
Ce sunt BCAA?
bcaa sunt aminoacizi cu lanț ratificat ai așa-numiților esențiali, Aceasta înseamnă că organismul nu le poate sintetiza, dar trebuie să fie furnizate din exterior. Acești aminoacizi sunt trei: valină, leucină și izoleucină, doar că reprezintă o treime din mușchii scheletici, prin urmare importanța lor. Acești aminoacizi se găsesc în orice aliment care conține proteine.
Printre particularitățile sale pentru mine, există una fundamentală și este că nu trebuie să treacă de ficat dacă nu este absorbit direct în țesutul muscular. Să vorbim puțin despre fiecare dintre ele
Leucina
Permite construind o masă musculară curată densă și solidă, Are o capacitate mare de a reține azotul și, prin urmare, favorizează un mediu anabolic excelent și este, de asemenea, un nutrient limitativ, ceea ce înseamnă că organismul are nevoie de el pentru absorbția corectă a restului de aminoacizi.
Valine
Acesta joacă un rol important la nivelul sistemului nervos, deoarece îmbunătățește insomnia și nervozitatea,Este, de asemenea, un mare apetit superior, acest aminoacid îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar.