Aminoacizi ramificați BCAA îi luați

Abonați-vă la Vitónica

Pentru a răspunde la întrebarea dacă ar trebui să luăm aminoacizi ramificați, Și atunci când trebuie să le luăm, trebuie să analizăm mulți factori care influențează. Într-un mod foarte rezumat și anticipat vă voi spune că personal nu aș cheltui banii pe BCAA, dar nu mă voi opri aici și voi explica ce se întâmplă cu BCAA, astfel încât fiecare să poată decide dacă este fezabil și recomandabil să completeze sau nu cu același lucru.

Mai întâi trebuie să definim termenul de BCAA, în limba engleză Aminoacizi cu catenă ramificată, și în spaniolă aminoacizi ramificați, care sunt 3 în mod specific: leucina, izoleucina și valina. Acești 3 aminoacizi sunt aminoacizi esențiali, adică substanțe pe care trebuie să le contribuim prin dietă deoarece corpul nostru nu le fabrică endogen sau autonom.

Unele dintre funcțiile sale principale sunt sinteza proteinei, dar sunt deosebit de cunoscuți pentru rolul lor de se oxidează pentru a furniza energie la nivelul mușchilor și evitând într-o oarecare măsură proteoliza musculară sau catabolismul muscular, motiv pentru care suplimentul BCAA este utilizat în mod obișnuit, pentru a preveni catabolismul muscular.

Catabolism sau descompunere musculară

Corpul nostru descompune proteinele musculare (aminoacizi) în timpul exercițiului fizic atunci când aveți nevoie de energie, dar acest lucru se întâmplă în principal atunci când nu există glicogen muscular disponibil și exercităm în condiții oarecum speciale.

stiu mărește prea mult și este dus la extrem această idee biochimică a catabolismului muscular și oamenii sunt alarmați și se grăbesc să cumpere primul supliment de la orice magazin pentru a evita temutul catabolism muscular, când în realitate acest proces biochimic este mult mai puțin intens decât cred ei.

---