American barre un sport la modă cu avantaje și avantaje
Blogul oficial Sanitas cu sfaturi și informații practice despre sănătate, sănătate, viață sănătoasă și asigurări de sănătate
Poate te interesează.
Antrenamentul cu o vestă electrostimulator a fost una dintre marile inovații în fitness în acest an. Citește mai mult
Învață să te antrenezi, să te întinzi și să te încălzești ca și cum ai fi însuși Rocky Balboa. Profitați de voința voastră și puneți-vă în f. Citeste mai mult
Ce faci când termini antrenamentul? Te-ai gândit la modul în care corpul tău se recuperează după o sesiune de exerciții intense? Noi vorbim despre . Citeste mai mult
Acest tip de antrenament este o rețetă bună pentru a slăbi și a slăbi. Este vorba de a face cât mai multă muncă fizică pe m. Citeste mai mult
Acasă/Sport/Bară americană: un sport la modă, cu multiple beneficii
Departe de prejudecățile care îl asociază cu cluburile, barul american este un exercițiu complet care este din ce în ce mai în creștere.
Barul american este un sport din ce în ce mai răspândit. În el, practic toate grupurile musculare sunt exercitate, tonificând de asemenea pielea și îmbunătățind flexibilitatea și rezistența în brațe și picioare.
Ce este barul american
Se crede că dansul cu pole-uri își are originea într-un joc tradițional indian de peste 250 de ani și, de asemenea, în practica yoga. Ulterior, a evoluat și tocmai una dintre derivările sale a dat naștere spectacolelor populare de cabarete și circuri.
În anii 1920, în America de Nord, artiștii din circ și-au interpretat acrobația pe stâlpii care țineau corturile. De acolo, barul american s-a mutat în cluburile de hostess, ceea ce l-a făcut extrem de popular. Prin urmare, oamenii asociază acest sport cu spectacolele striptease. Cu toate acestea, este o formă de fitness și un sport în sine, care a fost implementat în anii 90 în Anglia și chiar astăzi se gândesc să meargă la olimpiadă.
La ce servește ca sport
Deși bara americană funcționează foarte mult pe mușchii brațelor și pe cei ai întregului corp, aceștia nu se dezvoltă excesiv așa cum se întâmplă, de exemplu, cu culturismul. Barul american este un mod distractiv de a face asta Mentinandu-te in forma, tonifiază mușchii, arde calorii, mărește flexibilitatea, îmbunătățește capacitatea cardiovasculară și crește stima de sine. Acestea sunt principalele motive pentru care acest sport devine o practică atât de populară și din ce în ce mai multe școli se deschid în Spania și în alte țări.
Cum se practică și unde
Barul american nu necesită echipament excelent pentru a fi practicat. Este suficient să aveți o bară verticală adecvată pentru acest exercițiu și folosi greutatea corpului nostru să exercite în el în aer. Mii de săli de sport și școli din întreaga lume oferă deja clase din această practică și mulți susțin că este un exercițiu acrobatie, forta si agilitate gimnastica. În Spania, avem această activitate disponibilă în multe săli de sport.
Ce beneficii și avantaje are pentru sănătate
Barul american întărește și tonuri tot corpul. Mai ales picioarele, brațele și fesele, dar și spatele, umerii și gâtul. De asemenea, modelează picioarele, întărește stomacul, întărește brațele și spatele și chiar întărește articulațiile cum ar fi glezne, încheieturi ... Și vă permite să achiziționați o mare flexibilitate, agilitate și coordonare.