Ameliorarea setei cu băuturi cu zahăr poate deshidrata și provoca boli Ediția Mexico
Fotografie din 9 septembrie 2017 care arată oameni care beau sifon, în Mexico City, Mexic. EFE
Consumul de băuturi bogate în zahăr și îndulcitori pentru ameliorarea setei poate provoca deshidratare și poate dezvolta diferite boli, a declarat astăzi un specialist.
„Organismul ia apa din celule pentru a putea metaboliza zahărul, de aceea, atunci când bei băuturi cu zahăr, îți este mai sete pentru că trebuie să compensezi apa pe care o pierzi”, Beatriz Frausto, expertă în nutriție clinică la Institutul Mexic de Sănătate, a declarat pentru EFE Siguranța Socială (IMSS) din Jalisco.
Expertul a spus că atunci când sunt temperaturi ridicate, apa naturală este singura băutură care poate hidrata sănătos organismul spre deosebire de băuturile sportive, băuturile răcoritoare sau sucurile, care au un efect dăunător asupra sănătății.
Nutriționistul a explicat că abuzul de băuturi sportive ar putea provoca daune grave sănătății, deoarece hormonul antidiuretic, care reglează excreția de lichide, este adecvat pentru a filtra un anumit grad de nutrienți, care în exces necesită mai multă muncă din organism.
Frausto a comentat că senzația de sete este un semn fiziologic că organismul este în proces de deshidratare, deci este necesar să se niveleze aportul de apă naturală în timpul zilei, fără a aștepta apariția setei.
Consumul zilnic adecvat de apă la o persoană adultă este de 30 până la 35 de mililitri pe kilogram de greutate, sau de la 1 la 1,5 mililitri pe kilocalorie contribuit din dieta lor, deși poate varia în funcție de vârstă, funcția renală, intensitatea exercițiului fizic și temperatura vremii.
Deoarece corpul uman este alcătuit din 70% apă, în sezonul cald este necesar să se mărească consumul acestei băuturi, deoarece transpirația este mai mare și odată cu aceasta se pierd lichide care reglează temperatura corpului.