AMBALAJE PENTRU DEJUNURI DE PROTEINE
Învelișuri cu mic dejun bogat în proteine preparat cu cârnați de curcan, ouă și brânză învelite într-o omletă proaspătă. Ușor în mișcare ideea micului dejun Este delicios și satisfăcător pentru toată lumea!
Familia mea adoră aceste folii de mic dejun cu proteine. Sunt o soluție excelentă de mic dejun pentru diminețile aglomerate din timpul săptămânii sau vacanțe simple cu familia extinsă. Le puteți face înainte de timp și chiar le puteți îngheța.
Astăzi este Ziua Națională a Baconului și pentru a sărbători, împărtășesc o rețetă care folosește cârnați la micul dejun! Spune ah! Și eu iubesc șunca, desigur, dar cârnații complet gătiti pentru micul dejun sunt incredibil de ușor! Îmi place să folosesc cârnați în aceste ambalaje pentru micul dejun, deoarece adaugă un impuls uriaș în aromă și proteine.
Cârnați cu curcan bogat în proteine
Am folosit un pachet de link-uri Johnsonville Fully Cooked Turkey Sausage Links pentru aceste împachetări pentru micul dejun, deoarece au un gust uimitor și sunt bogate în proteine. Sunt tandre și aromate și le puteți scoate literalmente din frigider și le puteți folosi imediat în rețetă - nu este nevoie să le încălziți!
Link-urile de cârnați complet gătite de Johnsonville vin în trei arome: Original, Turcia și Arțar Vermont. De asemenea, au pateuri de cârnați gătite complet, care vin în original și curcan. Aveți grijă să le urmăriți la magazinul dvs. alimentar local; Am găsit-o pe a mea în secțiunea frigorifică de lângă masa de prânz.
Ingrediente pentru împachetări ușoare pentru micul dejun
Pentru a pregăti aceste folii proteice pentru micul dejun, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
1 pachet. Mic dejun cu cârnați complet preparat Johnsonville (9,6 oz. 12CT)
6 ouă mari amestecate
brânză Colby Jack rasă
Cum se face o ambalare pentru micul dejun acasă
Este ușor să faceți aceste împachetări cu mic dejun proteic! Pregătește aproximativ 10 minute, apoi se coc 12 minute. Asta este!
Începeți prin preîncălzirea cuptorului la 400 de grade F. Căptușiți sfertul de coală al unui brutar cu hârtie pergament. Dacă doriți, puteți utiliza o tavă de 9x13. Îmi place să folosesc hârtie pergament, așa că curățarea este ușoară!
Așezați tortilla pe tejghea. Ouăle amestecate sunt mai ușor de distribuit atunci când aveți toate omletele pe ele. Așezați aproximativ 1/3 cană de ouă amestecate pe fiecare omletă. Se presară cu 2-3 linguri de brânză rasă. Așezați 2 legături de cârnați în centrul fiecărei tortilla.
Rulați fiecare tortilla în sus, înfășurând o parte sub umplutură, apoi trăgând înapoi pentru a condensa umplutura. Rulați restul drumului și așezați folia în cusătura panului în jos.
Periați fiecare folie cu unt topit și coaceți timp de 12 minute, până când tortilele sunt ușor aurii. Feliați în jumătate, dacă doriți, și serviți cu fructe proaspete.
Cum să faci mâncărurile mai sănătoase
Aceste împachetări cu proteine pentru micul dejun sunt sărace în calorii și bogate în proteine, calciu și fier. Iată câteva idei pentru a le face și mai sănătoase:
- folosiți albușuri numai în locul oului întreg