Am nevoie de un câștigător în greutate MYFIT
Să ai grijă de corpul tău
Am nevoie de un câștigător de greutate?
Persoanelor slabe li se recomandă să consume produse multi-proteice cu cantități mai mari de carbohidrați și mai puține proteine.
Suplimente cu pulbere de proteine.
În general, conțin proteine pure, cu posibilul adaos de îndulcitori și arome.
Suplimentele cu pulbere de proteine oferă doar cantități mici de carbohidrați și grăsimi. În general, au în jur de 20 până la 30 de grame de proteine pe porție.
Creșteri în greutate.
Au proteine, împreună cu carbohidrați și grăsimi adăugate pentru a oferi mai multe calorii. Un raport carbohidrați/proteine de 2 la 1 este tipic. De exemplu, ați putea obține 60 de grame de carbohidrați și 30 de grame de proteine pe porție. Unii câștigători de greutate au mai mult de 100 de grame de carbohidrați.
În timp ce o porție de pulbere de proteine obișnuită are între 90 și 120 de calorii pe porție, un câștigător în greutate poate avea până la 650 de calorii pe porție. Creșterile în greutate includ adesea suplimente adăugate ca aminoacizi suplimentari.
Pe care să alegi?
Creșterile în greutate sunt recomandate celor care nu văd modificări ale dimensiunii mușchilor, chiar și după șase sau mai multe săptămâni de antrenament adecvat și o dietă bună. Consumul său ajută la restabilirea glicogenului sau a energiei stocate în mușchi și la înlocuirea caloriilor arse.
Pe de altă parte, dacă rezultatele dvs. sunt satisfăcătoare până acum, nu ar trebui să țineți cont de câștigătorii în greutate, deoarece vă pot provoca o acumulare mai mare de grăsime. Suplimentele cu pulbere de proteine vor fi suficiente pentru a crește creșterea masei musculare.