Știi dieta 16 8 Te-ar putea ajuta să slăbești fără prea mult efort - FMDOS

Dietele de post a început să devină la modă în urmă cu câțiva ani, unul dintre cele mai cunoscute fiind 5: 2.

știi

Dieta 5: 2 este o metodă care propune să mâncăm 5 zile liber și să postim celelalte două.

Versiunea numită «16: 8 ″ propune un ciclu mult mai rapid de hrană și post: pacienții trebuie să-și limiteze consumul la o perioadă de 8 ore pe zi și repede celelalte 16 continuu.

Acest lucru a fost explicat de site-ul BBC, unde adaugă că majoritatea mănâncă liber între orele 10:00 și 18:00.