Am fost la 8% grăsime și

Și ce dacă? Dacă nu concurezi/trăiești pentru asta, nu merită.

Trebuie remarcat faptul că am fost într-o formă bună natural. Acum aproximativ câteva săptămâni, eram la 8% procent de grăsime și trebuie să spun că nu merită dacă nu mergi la concurs. Aveți „rău” (senzație continuă de foame, nu sunteți mulțumit, observați slăbiciune musculară, articulații, libido pe podea, nu aveți chef de NIMIC, vrei doar să dormi, primești atacuri de anxietate din cauza mâncării, starea de spirit proastă, etc etc. un mort viu mergem), dacă vedeți oameni care au acel procent de grăsime și sunt minunați, sau merg cu bicicleta, sau iau doze foarte mari de cofeină.

Acum sunt în jur de 10-12%, aș spune, și mâine o să iau o mușcătură de paste/wok, depinde de ce cade, dar chestia este, este în regulă să fii așa? Dacă faci o încărcătură bună de carbohidrați la acel procent, arăți ca o MAMĂ FUTOASĂ, crezi că ești Superman și tot Dumnezeu îți spune cât de definit ești, dar, bineînțeles, tot ceea ce se confruntă cu exteriorul, în interiorul tău ești @D.E.P Și vrei doar o bucată din sandvișul colegului tău

Deși îmi place să mănânc, a fi disciplinat cu dieta mea nu este ceva care mă costă o lume, dacă știu ce trebuie să mănânc, să ajung acolo, o fac și am făcut-o, și datorită perseverenței și disciplinei am ajuns.

Trebuie să spun, am coborât la 8% pentru a vedea cum se simțea la un nivel atât de scăzut de grăsime și dacă aș putea să-l ating cu adevărat, dar nu merită. Dacă trăiești din asta (culturism, ședințe foto etc.) te pot închiria pentru câteva săptămâni pe an și în afara, dar până atunci. Nu este sănătos. Nu te odihnești, nu trăiești. și pierzi multă forță, libidoul și o stare proastă 24/7 hahahahaha.

Un alt lucru este să fii datorită elementelor exogene. Cred că va fi diferit, chiar dacă trebuie să controlați kcal, macrocomenzi etc. va fi mai ușor și veți arăta mai energic etc, dar, în mod natural, este greu.

Altcineva a fost așa?

Salutări stâncoase

Nu am fost niciodată atât de slabă, așa că nu știu din prima.
SFAT: cereți sfaturi specialiștilor, începând cu monitoarele din sala dvs. de sport și mergând la medici, astfel încât să fiți sănătoși, ceea ce este important, că nu vă afectează sănătatea.

Am să vă spun că cel mai bine am fost în viața mea este de 15-16%, chiar dacă sunteți „acoperiți-vă”, este locul în care aveți cea mai mare putere, cu cât aveți mai multă sănătate mintală și cu atât mai mult bucurați-vă de mâncare.

Totul este un echilibru. Anul acesta practic am scăzut (cu excepția cazului în care am fost la 8%) în jur de 10-12% și, deși am mâncat mult, totul trebuia să fie sănătos. Ma ingras la minimum si trebuie sa o controlezi

Începând din această vară, cu siguranță voi urca din nou pentru a crește puterea ca înainte.