8 chei pentru a-ți menține fața perfectă Blog Nutrimarket ®
Aspectul nostru este definit parțial de chipul nostru. La fel cum ne îngrijim de îmbrăcămintea noastră, trebuie să avem grijă de fața noastră pentru a crea o imagine bună. Urmând niște obiceiuri simple, putem obține un aspect tânăr și sănătos, fără a cheltui mulți bani.
1. Vis:
Dormi minim 8 ore și respect un program de somn vă va permite să vă arătați o față odihnită, evitând cearcănele enervante cauzată de lipsa somnului. A dormi bine noaptea vă va ajuta, de asemenea, să vă măriți concentrația și rezistența fizică, precum și să vă îmbunătățiți starea de spirit. Lipsa somnului va oferi pielii tale un ton pal și fața ta va reflecta sentimente negative precum tristețe și oboseală.
2. Hidratare:
Apa este responsabilă pentru purificarea corpului nostru și se recomandă să beți minimum 8 pahare de apăpe zi (aproximativ 2 litri), unul dintre ele pe stomacul gol, la elimina toxinele prin transpirație și urină. În plus, apa va îmbunătăți starea articulațiilor și a membranelor mucoase și va da elasticitate pe pielea ta.
3. Mâncare:
Consumul excesiv de grăsimi, sosuri, produse de patiserie și băuturi carbogazoase, determină apariția puncte negre și favorizează producția de acnee. Prin urmare, este necesar să se mențină un dieta echilibrata si sanatoasa, și combinați-l cu 2-3 ore de exercițiu săptămânal. Dieta dvs. ar trebui să includă: proteine (carne, ouă, lactate ...), cereale (pâine, orez, paste ...), grăsimi esențiale (pește, ulei de măsline, nuci ...), legume, leguminoase și fructe.