Alune, energie și antioxidanți

(0) PRODUSE ÎN COȘUL MEU

Alune, energie și antioxidanți

Alunele sunt un fruct uscat de tradiție și simboluri recunoscute ale diferitelor culturi. În Irlanda, de exemplu, este asociat cu inteligența și înțelepciunea într-un mod în care consumul său mărește capacitățile oamenilor. Cu toate acestea, ele nu sunt doar legate de inteligență, ci și de creativitate; folosind ramura alunului ca o tehnică veche pentru a accelera căutarea apelor subterane. Dar alunele sunt și mai cunoscute pentru proprietățile lor, precum și pentru beneficiile pe care le aduc corpului nostru.

antioxidanți

PUTEȚI FI INTERESAT DE: „REȚETĂ CU CREȘĂ DE NUCĂRI ȘI CACAO ''

Proprietăți alune

Alunele au o putere calorică incalculabilă și o concentrație mare de acizi grași sănătoși. Se estimează că cel puțin 20 de grame de alune sunt capabile să ofere 110 calorii depășind alimente precum banana sau un măr mare.

Pentru a profita din plin de proprietățile acestui fruct uscat, este necesar să consumați alune crude astfel încât toți micronutrienții precum vitamina E, B, A și C, precum și mineralele precum potasiul, calciul, magneziul și antioxidanții sunt absorbiți. În același mod putem găsi flavonoide, grăsimi sănătoase și proteine.