Alternative la băuturile preferate care nu se îngrașă - Sănătate invidibilă
De multe ori ceea ce ne îngrașă este ceea ce bem (iStock)
De multe ori se poate părea că, în ciuda purtării unui alimentație sănătoasă și echilibrată Fără excese, nu poți pierde în greutate sau chiar să continui să te îngrași. Eroarea poate fi în acea băutură care te înnebunește și pe care o bei mereu inconștient, deoarece există băuturi care, în ciuda aspectului lor inofensiv, pot conține o mulțime de calorii și zaharuri adăugate precum shake-uri, sucuri ambalate, smoothie-uri ... dar și vin, bere, anumite băuturi răcoritoare și, desigur, băuturile făcute cu diferite lichioruri. Dar avem soluția și vă arătăm băuturi alternative care nu vă îngrașă.
Nu înseamnă că nu pot fi luate niciodată, ci este necesar să le moderăm consumul, așa că vă oferim câteva alternative delicioase pe care le puteți lua, care nu vă îngrașă și care cu siguranță vor ajunge să devină noua dvs. băutură preferată.
Băuturile cu cele mai puține calorii sunt Apă, ceai si infuzii, sifon, băuturi răcoritoare fără zahăr si cafea dar vă propunem mai multe modalități distractive de a le pregăti și de a le lua:
1. Apele infuzate cu fructe
Pregătirea apei infuzate este simplă și rezultatul este delicios și fără calorii, precum și sănătos. Trebuie doar să adăugați fructele pe care le doriți în apă și să le lăsați să infuzeze câteva ore. Fructele pot fi apoi demontate sau salvate pentru a face un suc mai târziu. Putem adăuga și gheață zdrobită și avem o nămol răcoritoare. În mod ideal, pregătiți un litru sau doi și lăsați-l la frigider, astfel încât acesta va fi întotdeauna la îndemână atunci când vă este sete sau vă simțiți ca o băutură răcoritoare, care poate fi transportată și într-un mic termos pentru a merge să beți pe stradă.
Printre numeroasele combinații posibile, vă propunem câteva:
- Apa de lamaie, castravete si menta, cu 4 felii de lamaie, 2 felii de castravete si 4 frunze de menta proaspata in jumatate de litru de apa, care detoxifiaza si slabeste.
Apa de nucă de cocos cu o jumătate de cană de apă de nucă de cocos, 2 linguri de lămâie stoarsă, 2 linguri de suc de aloe vera și o jumătate de litru de apă, care este foarte digestivă și demachiantă, servește și la reducerea inflamației. - Apă de scorțișoară de mere: Cu o felie de măr și două bețișoare de scorțișoară obțineți o apă de măr și scorțișoară care accelerează metabolismul, astfel încât această apă ajută la arderea mai rapidă a grăsimilor.
- Apă de pepene verde cu câteva bucăți de pepene verde, un litru și jumătate de apă proaspătă, câteva crenguțe de mentă sau mentă, o lămâie și sucul unei alte lămâi stoarse. Tăiați pepenele în cuburi și puneți-l într-o ulcică mare, adăugați o lămâie în pene și sucul celuilalt, precum și frunzele de mentă sau mentă. Apoi acoperiți totul cu apă și lăsați-l să se infuzeze câteva ore. Poate fi băut cu fructul în interior sau strecurat și transformat într-un smoothie cu fructele. Datorită proprietăților sale diuretice, această apă este foarte bună pentru curățarea rinichilor și, datorită citrullinei pe care o conține, este ideală pentru purificarea ficatului, precum și a lămâii, care este, de asemenea, un important arzător de grăsimi.
2. Ceaiuri cu gheață
Cu oricare dintre soiurile de ceai puteți obține o băutură bogată și cu conținut scăzut de calorii, în special cu Ceai verde care, în plus, este un antioxidant natural care favorizează arderea caloriilor. Trebuie doar să fierbeți apă și să adăugați mai multe pungi de ceai și să o lăsați să se absoarbă.